(아래 운동방법 설명서, 함께 보내드리고 있습니다)

■ 운동방법 순서

※운동부위:

★ 아킬레스건 10cm위 부터 ~ 종아리근육 시작부분 ★

아킬레스건을 자극하시면 안됩니다.

1. 발목펌프기를 놓고 다리를 편 상태로 20~ 30cm 정도 들어 올린후 다리에 힘을 뺀 다음 ‘ 툭 ’ 떨어 뜨린다.

2.오른발 25번, 왼발 25번 (한발씩 25회)을 1회 1세트로 하여 10세트 정도하는 것을 최종목표(각각 250회)로 하되 처음에는 조금씩 시작하여 몸의 상태에 맞게 세트를 조금씩 늘려 나간다.

※1세트시 대략 1분정도 소요

1세트후 10여초정도 숨고르기후 다음세트를 진행한다.

※발을 빨리 빨리 움직이는 운동이 아닙니다. 횟수가 중요한게 아니라 천천히 하더라도 정확한 부위에 정확한 운동방법이 중요합니다. ^^

※아침 공복시와 취침전에 실시하면 더 좋습니다. (정상 혈압상태)

※앉어서 하셔도 되지만, 오래 사용시 허리근육이 땡길 수 있습니다. 되도록이면 누워서 하시는게 혈액순환에 더 효과적입니다.

■ 요령

1. 너무 아프면 수건을 대고 사용하시고 적응이 되시면 수건을 빼고 사용하시는게 좋습니다.

2. 발을 들어 올릴때는 종아리근육을 팽창시키기 위해 발가락을 살짝 들어올려줍니다. (발가락에 힘을 많이 주어 들어 올릴필요는 없습니다.)

■ 중요한 포인트

처음에는 떨어뜨릴때 아플것같아 힘을주어 내리지만, 어느정도 연습과 적응과정이후에는 발을 떨어뜨릴 때는 힘을 주고 내리지 마시고, 힘을 빼고 자연스럽게 중력을 이용하여 ‘툭’ 하로 떨어 뜨리세요.

처음에는 위처럼 큰 고무다리 있는 제품을 판매했었지만, 운동시 좌우로 조금씩 움직인다는 의견이 있어서, 안정적으로 한몸처럼 움직이지 않는게 중요하여 지금의 제품으로 개선하였습니다.

1. 완전히 동그란 모양이 아닌, 밑면을 0.5cm 깍어, 받침과 일체형으로 만들어 굴러다니지 않게 만들었습니다.

2. 분리형이 아닌 일체형으로 만든이유는 처음에 운동하시는분들은 아플것 같다는 불안감이 있습니다. 제품이 흔들리지 않고, 고정이 잘되면 심리적으로 안정감을 줍니다. 또한 이불위에서 하시는분, 침대위에서 하시는분, 사무실등에서 발바닥 지압용으로 사용하시는분도 계십니다. 일체형이라 보관및 이동이 편합니다.

3. 고무다리 모두 단단하게 피스로 고정합니다.

(타카 사용 X)

본제품은 직접적으로 피부에 닿는 제품이라 어떠한 화학처리도 하지 않는 순수 통나무로 만든제품입니다. 하지만 통 원목으로 만든제품은 친환경이라는 장점도 있지만 개인차이로인해 단점이라고 생각되는 부분도 있습니다. 코팅을 하면 , 때도 덜타고 좋겠다고 하는 문의사항이 있으나, 원목제품은 무코팅제품이 인체에는 좋습니다.

첫째. 사용중 옆면갈라짐 (일부 제품에 해당)

:: 편백나무는 4계절 온도, 습도 변화, 장마철, 겨울철 배송중 급격한 온도차이로 인해 균열이 발생되기도 합니다. 편백나무는 항아리처럼 숨을 쉰다고 합니다. 균열이 보이다가도, 안보이기도 합니다. ※윗면 심한 균열은 교환대상

둘째. 옹이안에서의 균열 (옹이가 있는, 대부분 제품에 해당)

::옹이 밖으로는 균열이 생기지 않습니다. 대부분의 옹이에는 균열이 있습니다. “옹이부분은 더 단단하니 안심하세요”

셋째. 편백수액 새어나옴 (옹이있는, 대부분 제품에 해당)

::수액이 나오는건 좋은 현상입니다. 시간이 지나면 수액은 점점 사라집니다.

넷째. 일부제품의 거뭇거뭇한 무늬

::먹태라고도 하며, 시기별로 가끔씩 생기는 원목의 자연스러운 부분입니다.

옹이는 단점이 아닙니다. 옹이부분을 보시고, 썩은 부위로

오해하는분이 가끔씩 계시지만,

옹이부분은 썩은 부분이 아닙니다.

옹이가 있는 나무는 더 단단합니다. 옹이부분에는 편백수액이 더 많이 들어있습니다. 옹이 없는 제품이 깔끔하고, 보기에는 좋은건 어쩔수 없지만, 옹이있는 제품이 더 단단합니다.

※ 원목제품은 되도록이면 “햇볕 건조”는 피해주세요

(확률적으로 갈라지거나 뒤틀림이 발생될 수도 있습니다)

편백오일과 편백수는 생목에서 추출한 오일입니다. 편백나무의 생목은 아주 무거우며, 피톤치드향도 상당히 많이 납니다.

하지만, 모든 나무제품은 건조를 해야합니다. 건조를 하지 않으면 바로 갈라집니다.

본제품은 2개월 정도 건조를 하고 제품을 만듭니다.

잘 건조를 할 수록, 갈라짐도 덜하고, 오래사용가능합니다. 건조후 피톤치드향도 일부 날아가기때문에,

향이 많~~~~~이 나지는 않습니다.

옹이는 자연스러운 나무의 무늬라고 생각하여 괜찮다고 생각하지만 혹시 개인적인 취향으로, 옹이가 없는 제품을 원하시면 네이버 톡톡 또는 010-9212-4729 번호로 주문자 성함, 옹이관련 메세지 남겨주시면, 최대한 원하시는 제품으로 보내드립니다.

(배송메세지는 잘 못볼수도 있으니 문자로 부탁합니다)

단순한 디자인의 제품이지만 손이 닫지 않는 등, 종아리 안마봉으로 사용가능합니다.

회사 사무실에서 일하는 직장인, 청소년 공부방 책상

아래에 두고 발바닥 지압용으로도 인기만점입니다.

질문:

다른곳에는 반달형으로 된 발목펌프운동기가 있던데요 ?

답변 : 반달형 편백나무 장경침으로도 발목펌프운동이 가능합니다. 편백나무 장경침은 목베개와 발목펌으운동을 동시에 사용가능하다는 장점이 있습니다.

발목펌프 운동기 와 편백 장경침의 차이점은 종아리에 닿는 면적과 높이차이 입니다. 높이 차이를 크게 생각하지 않으시면 장경침으로 발목펌프운동기로 사용가능합니다. 발목펌프운동기는 원형으로 되어있어 1회 충격시 편백 장경침보다 더 강도있는 운동이 가능합니다. 편백 장경침은 베개로 사용가능한 장점이 있지만 발목펌프운동시 원형보다는 운동 강도가 덜 합니다. ^^

발목펌프운동을 해보신분들은 원형을 선호하시는 편입니다.

발목펌프겸용 & 편백 장 경침은 ↑이곳에서 구매 가능합니다.

질문.2 :

아파트에서 사용하고 싶은데 아래층에서 울리지 않을까요 ?

답변 : 본제품은 특별한 기능없이 단순하게 만든제품이라

소음방지 기능이 없습니다.

바닥에 붙은 고무다리는 고정역할이며,

완충역할은 하지 못합니다. ㅠ

그래도 소음을 줄이는 방법으로는 요가매트, 이불 위에서나 수건을 대고 사용하시면 어느정도 소음을 줄일 수 있지만, 아파트용으로는 적합하지 않을수 있습니다.

소음은 어느정도 인가요 ?

데시벨로 소음을 측정해보지는 않았지만, 구매전 실제 운동법에 따라 소음정도는 직접 테스트 가능합니다.

수건한장을 데시고, 발을 25cm~30cm 정도 들어올린후 그대로 중력의 힘으로 발을 툭 내리시면 됩니다.

여기에서 발생되는 소음에 발목펌프운동기의 몸체와 바닥에 5mm 고무바킹이 있어, 소음을 조금 감소시키므로 위 테스트에 발생되는 소음보다 조금 작습니다. 제품에는 흔들림이 없기때문에, 발을 떨어뜨릴때 힘에 의해 소음은 달라질것 같으며, 그에 따른 고무바킹 아래에 전달되는 울림정도가 달라질것 같습니다.

사이즈 : 길이 50cm x 지름 7cm

용도 : 손이 닿지 않는 곳, 등, 종아리, 목 등등 각종 안마, 마사지 용도 스트레칭용도

■경침(반달베개,목침)은 꼭 사용해야하나요 ?

아닙니다. 꼭 함께 사용하실 필요는 없습니다.

발목펌프운동시 발을 들었을때 목에 힘이 들어가는걸 방지하기위해, 목에 머팀목이 필요합니다.

경침이 이 역할을 해주며, 또한 경침이 없을시 평소 사용하시는 베개로도 가능합니다. 허리부분에도 수건을 대주시면 좋습니다.

■경침의 사이즈는 옵션에서 참고후 구매하시면 됩니다.